кератин olaplex Сезон пилингов ресницы реноплаза НИОКС Renophaze

10 заповедей для продления молодости

Согласитесь, что здоровье — это самый ценный дар, которым мы можем обладать!

Дорогие женщины! Предлагаем вам самые разные оздоровительные методики, как традиционные, так и нетрадиционные, рассчитанные на представительниц разного возраста и обладательниц самых разных «форм», людей со слабой физической подготовкой и «ярых спортсменок», следящих за своим здоровьем. 

Согласитесь, что здоровье — это самый ценный дар, которым мы можем обладать! Нельзя быть красивой, молодой и нездоровой. По меньшей мере, это неестественно. В природе все взаимосвязано и, как говорил известный классик, «в человеке все должно быть прекрасно: и душа, и тело».

Именно поэтому, если до сих пор вы по тем или иным причинам «не взяли себя в руки» — самое время это сделать! Когда, если не сейчас? Где, если не дома, в спортивном клубе или на лоне природы? На нашем сайте вы наверняка нашли для себя наиболее подходящий оздоровительный метод и теперь сможете его практиковать.

Помните, что никто кроме вас самих о вас не позаботится! Поверьте — здоровье в ваших руках! Никто не сможет пробежать за вас пару километров или выполнить комплекс дыхательных упражнений так, чтобы это отразилось на состоянии вашего здоровья. Хватит обещать себе «начать заниматься собой с понедельника», отбросьте лень в сторону!

Любой вид физической нагрузки может стать для вас не только средством для продления молодости и сохранения здоровья, но и хобби. Да-да, вы не ослышались, дорогие наши читательницы! Стоит только начать заниматься по той или иной оздоровительной системе, впустить «частичку здорового образа жизни» в себя — и вам уже будет сложно оторваться!

Занимаясь регулярно и с удовольствием, вы приобретете не только хорошее настроение, самочувствие, «новую» фигуру, но и новых друзей и единомышленников. Вы станете более уверенной, более счастливой, более спокойной и, самое главное, более здоровой! Ведь на женские плечи ложится столько забот: семья, дети, работа, дом (а у кого-то еще и огород, дача…). Успевать «и там, и там» под силу не каждой. Но если вы будете в «форме», то сможете свернуть горы и, как настоящая русская женщина, остановить на скаку коня… Ничего невозможного не бывает!

Говорят даже, что любую болезнь можно победить усилием воли — достаточно поверить, что вы здоровы и полны сил, вы в состоянии справиться с любыми неудачами. Этот своеобразный аутотренинг в последнее время становится все более популярным.

Не важно, какую оздоровительную систему вы выберите — пилатес, дыхательную гимнастику йогов, степ-аэробику или арабские танцы. Повторимся, любая физическая нагрузка пойдет вам на пользу, любое занятие спортом — это, прежде всего, движение. А движение, как известно, — это Жизнь! Дальнейшие разъяснения, как нам кажется, излишни.

Простые методы и упражнения, рекомендованные на этом сайте, вполне совместимы с повседневной жизнью и не навредят вам, а, наоборот, продлят ощущение молодости, доставят истинное удовольствие, позволят вам почувствовать себя обладательницей легкого, молодого, гибкого и пластичного тела.

Пусть вы не можете, как это было принято раньше, начинать утро с «гимнастики по радио». Найди те время, когда, оставшись наедине с собой, вы сможете включить музыку и сделать элементарный комплекс упражнений. Почувствуйте свое тело! А выходные дни вполне подойдут для установления «личных рекордов», — ударных физических нагрузок или активного отдыха. Это могут быть прогулки с рюкзаком за спиной, работа на садовом участке, поход в лес за грибами или катание на лыжах. Зимой слепите вместе с детьми снежную бабу — это не только увлекательное, но и очень полезное для здоровья занятие! Летом больше плавайте, ходите пешком, играйте в теннис или бадминтон.

Во время отпуска или в выходные дни не «прилипайте» намертво к телевизору, не отправляйтесь в «турне» по гостям, от стола к столу.

Старайтесь вести активный образ жизни, устраивая «разгрузочные» дни лишь изредка. А нижеследующие рекомендации, разработанные Международной группой врачей, психологов и диетологов, помогут вам продлить молодость и сделать жизнь более приятной.

10 заповедей для продления молодости

1-я заповедь: не объедайтесь! 

Вместо привычных для многих 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Питайтесь уравновешенно: ешьте не слишком много, но и не слишком мало.

2-я заповедь: меню должно соответствовать возрасту. 

Каждый нуждается в разном питании. К примеру, у 30-летних женщин морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока полезен бета-каротин. После пятидесяти лет кальций «держит в форме» кости, а магний — сердце. Введя в рацион рыбу, вы защитите сердце и кровеносные сосуды!

3-я заповедь: найдите себе подходящую работу! 

Хорошо подобранная работа способствует продлению молодости. Тот, кто не работает, обычно выглядит на 5 лет старше своего возраста.

4-я заповедь: найдите свою пару в жизни.

 Любовь и Нежность — лучшие средства против старения. Вывод исследователей: если заниматься любовью дважды в неделю, вы будете выглядеть на 14 лет моложе. Ведь во время секса вырабатывается эндорфин, который иначе называют гормоном счастья — он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения, утвердитесь в ней.

Осознанно живущий человек значительно реже бывает подавленным, впадает в депрессию, чем тот, кто «пассивно плывет по течению».

6-я заповедь: больше двигайтесь! 

Даже 8 минут ежедневных занятий спортом продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после 30 лет.

7-я заповедь: спите в прохладной комнате. 

До казано: тот, кто спит при температуре 17 — 18°С, дольше остается молодым. Дело в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных признаков зависят от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя! 

Не ограничивайте себя слишком, выходите иногда за рамки жестких жизненных правил. Временами, вопреки рекомендациям о здоровом образе жизни, позволяйте себе «запретный» лакомый кусочек.

9-я заповедь: не следует всегда подавлять в себе гнев.

Постоянно держать в себе негативные эмоции вредно. Иногда стоит рассказать другим, что вас огорчило, или поспорить с тем, с кем вы не согласны. Тот, кто никогда не выплескивает негативные эмоции, более подвержен заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.

10-я заповедь: тренируйте головной мозг! 

Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности. Заставляйте мозг работать — тем самым вы замедляете процесс возрастной деградации умственных способностей и одновременно активизируете работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Живите играючи — живите долго. И будьте здоровы!

 

источник http://lady.siteua.org

Поделиться с друзьями

Уважаемые Дамы и Господа!
Приглашаем Вас посетить салон красоты Мона г. Мытищи!
По вопросам цен на услуги и предварительной записи к специалистам,
обращайтесь по телефонам: 8 (498) 602-97-00, 8 (495) 668-34-03

Теги: уход за кожей услуги салона красоты уход за волосами косметология косметика Салон красоты волосы прическа уход за кожей тела стрижка волос

НОВОСТИ

19.11.17

Алена Водонаева кардинально изменила имидж и стала женщиной «Вамп»

Теледива обрезала челку и покрасила волосы в жгуче черный цвет.

Читать далее...

18.11.17

Красота — страшная сила: в ЭКСПО проходит чемпионат по парикмахерскому искусству

Сегодня мастера сражаются в номинациях «Свадебный образ», «Красная ковровая дорожка», «Фантазийная историческая прическа» и во многих других.

Читать далее...

17.11.17

Идеи спортивных причесок для тренировок

В спортивный зал нужно делать прически простые – они хорошо выглядят, даже если немного растреплются. К тому же такую прическу легко поправить.

Читать далее...

05.11.17

Бейонсе сменила имидж, чем крайне удивила поклонников

Известная соул–дива Бейонсе опубликовала на своей странице в Инстаграм фото, на котором она в новом образе. Фанаты певицы оказались шокированы ее новым имиджем...

Читать далее...

03.11.17

Семь "холодных" секретов идеально прямых волос

Модное сегодня выпрямление волос обычно связано с применением специальных приборов: фена, щипцов, утюжка для волос и так далее.

Читать далее...

27.10.17

Юлия Меньшова поделилась секретом своей стильной прически

и такой расклад несколько озадачил знаменитость, ведь она никогда не задумывалась о названии данной прически.

Читать далее...

24.10.17

Полина Гагарина удивила поклонников снимком с новой прической

На своей странице в Instagram певица Полина Гагарина опубликовала снимок с новой прической.

Читать далее...

16.10.17

Психологи рассказали, как волосы влияют на жизненный успех

Идеальной прически не существует. На каждом человеке она смотрится всегда особенно.

Читать далее...