кератин olaplex Сезон пилингов ресницы реноплаза НИОКС Renophaze

Диетологи расписали меню для роста волос

Диетологи неустанно твердят – красота начинается изнутри! Чтобы иметь длинные и красивые волосы, нужно правильно питаться.

Увы, в волосы полезные вещества попадают в последнюю очередь. Им достаются остатки, которые "не доели" другие более важные органы. Поэтому когда возникает дефицит какого-то элемента, именно шевелюра первой попадает под удар.

По мнению экспертов, чаще всего проблемы с волосами связаны с нехваткой кремния, цинка, железа, белка и омега-3 жирных кислот.

Так какие же продукты нужно добавить в меню для роста волос?

  • мясо: нежирные сорта (курица, кролик, говядина);
  • морепродукты: особенно морская рыба и морская капуста;
  • овощи зеленого цвета: салатные листья, капуста, шпинат, руккола;
  • фрукты: не только свежие, но и сушеные;
  • каши: завтракайте овсянкой или пшеничной кашей;
  • орехи: достаточно одной горсти в день;
  • творог: укрепит и волосы, и кости;
  • оливковое масло: минимум одна столовая ложка качественного оливкового масла в день.

 

Источник: 4mama.ru

Поделиться с друзьями

Уважаемые Дамы и Господа!
Приглашаем Вас посетить салон красоты Мона г. Мытищи!
По вопросам цен на услуги и предварительной записи к специалистам,
обращайтесь по телефонам: 8 (498) 602-97-00, 8 (495) 668-34-03

Теги: уход за кожей услуги салона красоты уход за волосами косметология косметика Салон красоты волосы прическа уход за кожей тела стрижка волос

НОВОСТИ

19.11.17

Алена Водонаева кардинально изменила имидж и стала женщиной «Вамп»

Теледива обрезала челку и покрасила волосы в жгуче черный цвет.

Читать далее...

18.11.17

Красота — страшная сила: в ЭКСПО проходит чемпионат по парикмахерскому искусству

Сегодня мастера сражаются в номинациях «Свадебный образ», «Красная ковровая дорожка», «Фантазийная историческая прическа» и во многих других.

Читать далее...

17.11.17

Идеи спортивных причесок для тренировок

В спортивный зал нужно делать прически простые – они хорошо выглядят, даже если немного растреплются. К тому же такую прическу легко поправить.

Читать далее...

05.11.17

Бейонсе сменила имидж, чем крайне удивила поклонников

Известная соул–дива Бейонсе опубликовала на своей странице в Инстаграм фото, на котором она в новом образе. Фанаты певицы оказались шокированы ее новым имиджем...

Читать далее...

03.11.17

Семь "холодных" секретов идеально прямых волос

Модное сегодня выпрямление волос обычно связано с применением специальных приборов: фена, щипцов, утюжка для волос и так далее.

Читать далее...

27.10.17

Юлия Меньшова поделилась секретом своей стильной прически

и такой расклад несколько озадачил знаменитость, ведь она никогда не задумывалась о названии данной прически.

Читать далее...

24.10.17

Полина Гагарина удивила поклонников снимком с новой прической

На своей странице в Instagram певица Полина Гагарина опубликовала снимок с новой прической.

Читать далее...

16.10.17

Психологи рассказали, как волосы влияют на жизненный успех

Идеальной прически не существует. На каждом человеке она смотрится всегда особенно.

Читать далее...